家人们，放疗的折磨真的太让人揪心😫 老爸放疗后白细胞低，身体虚弱得不行，当时就暗暗发誓，一定要用饮食和调理的方式，把老爸的白细胞稳稳升上去💪 经过一段时间的摸索，真的总结出了不少实用的升白方法，分享给大家～
💡日常饮食注意搭配
✅养血米糊：红枣、桂圆、红豆、红皮花生、枸杞、红米，不管是打豆浆、打米糊还是煮粥，都超棒👍 口感软糯好消化，放疗后没胃口也能吃，满满的都是营养，养血又补能量。
✅补气补血粥：红豆、花生、大米、小麦、薏米、麦片、桂圆、枸杞、红枣一起熬煮，煮得软烂绵密，每一口都是暖乎乎的，给身体注入满满活力，帮老爸慢慢恢复体力。
✅鲫鱼豆腐汤和清蒸鲈鱼：一周至少两次鱼安排上🐟 鲫鱼豆腐汤鲜掉眉毛，豆腐吸满鱼汤精华，入口即化；清蒸鲈鱼肉质鲜嫩无刺，搭配豆腐一起吃，补充优质蛋白绝绝子，助力白细胞提升。
展开剩余55%✅蛋类：鹌鹑蛋小巧可爱，老爸超爱，每天煮上几颗当加餐；鸡蛋就做鸡蛋羹或蛋花汤，软嫩不费牙，哪怕放疗后犯口腔溃疡，吃着也毫无压力，简单又营养。
💆♂️养生保健不能忽略
✅一定要运动：八段锦动作温和，老爸现在每天都会跟着视频练上一套🕺 哪怕只是在小区慢走 20 分钟、做简单的拉伸操，也能让气血顺畅，身体更舒服，免疫力慢慢跟上。
✅温水泡脚：每晚睡前会给老爸泡 15 分钟脚，偶尔加点艾叶、花椒，泡完浑身暖乎乎的，睡眠都变好了。注意水温别太烫，温热不烫脚就行，避免刺激皮肤。
🥰营养补充很关键
✅supmixc 营养液：老爸放疗后常犯口腔溃疡，吃不下饭时全靠它！开瓶能吃或和菜肉打流食灌，省时不焦虑，补营养给力，帮他扛过白细胞低的虚弱期。
✅海参：一周三次，给老爸安排上。听说海参能补元气，就试着给老爸吃，搭配小米粥或蒸蛋一起，慢慢下来，他的精神头明显好了不少，效果真的不错。
💧多喝水的小妙招
放疗期间一定要让老爸多喝水，但不是大口猛灌，而是小口小口频繁喝，别等渴了才喝。多喝水多排尿，帮助身体代谢。平时还会煮银耳羹、山楂陈皮苹果水，酸甜可口，对肠胃好，还能补充维生素，老爸也爱喝。
现在老爸的白细胞慢慢稳定下来，身体状态越来越好。希望这些方法能帮到更多病友家属，咱们一起用心照顾家人，陪他们顺利度过放疗阶段！💪
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